Родилась 15 сентября 1949 года город Мураши Кировской области. Окончила Темиртауский строительный техникум по специальности планирование в строительстве.

Работала инженером-экономистом и исполняющим обязанности начальника планового отдела Строительно-монтажного поезда № 198 ПСМО "Тюменстройпуть" Министерства транспортного строительства СССР (1970 - 1985), начальником планового отдела дорожно-строительного управления № 4 треста "Сибдорстрой" концерн "Росавтодор" (1986 - 1995).

Пишет на русском языке. Дебютировала в газете "Строитель" при ПСМО "Тюменстройпуть" стихи "Матери мира" (1981). Стихи "Признание в любви" опубликованы в газете Нефтеюганского региона "Дорога" в юбилейном выпуске в честь 25 - летия народовластия в п. Салым в очерке гл. редактора А.Е.Панковой (1997). Стихи многократно печатались в любимой газете Нефтеюганского района "Югорское обозрение": "Была Великая война" (2003), Юбилейный выпуск САЛЫМУ - 35 стихи "Золотые звезды в небесах над нами" (2004), очерк "Спасибо вам, хорошие люди" (2004), В спецвыпуске газеты, посвящаемой 60-летию советского народа в Великой Отечественной войне опубликована "Баллада о вдове героя", в содержании ярко выражена любовь к народу, победившему в смертном бою (2005), статья "Спасибо за игру", посвященная актерам учебного театра Сургутского Государственного Университета за спектакль Злата Демина "Он любит"(2007). В разделе «Готовимся к выборам» напечатаны стихи "От твоих детей, Россия" (2007), в очерке Натальи Быковой - ученицы Салымской СОШ № 2 "Долгожданный праздник" отражена Презентация книги Тамары Коневой «Дороги жизни», где читателям поэтесса дарит стихотворение «Моя тайга – моя судьба (2007), стихи в честь творческих людей старшего поколения "Струны сердца" (2008), в разделе "Посвящается ветеранам" опубликованы стихи "Да, о войне писали многие" (2010). "Сибирская Православная газета" в первом номере «С Рождеством Христовым!» знакомит читателей о творчестве Тамары Коневой в разделе «Литературная страница» стихи: "Гимн Рождеству", "Без Крестов Россия не Россия", "Вместе дружною семьей", "Радость" (2008).

Автор литературно - художественного издания книга – «Дороги Жизни» (2007). Стихи печатались в коллективных сборниках самодеятельных авторов Нефтеюганского района: «Отражение» (2001), «Спецкор Победы», книга представляет собой собрание конкурсных работ, посвященных ветеранам Великой Отечественной войны 1941 - 1945 гг., проживающих в Нефтеюганском районе, стихи "Творцам Великой Победы" (2005), далее "На перекрестке судеб", стихи (2005), в юбилейной книге «Сердце Югры – Нефтеюганский район", изданной в честь 25-летнего юбилея района, три стихотворения (2005), "На перекрестке судеб" восемь стихотворений (2008), "Зори Салыма" пять стихотворений (2009), В честь юбилейных дат: 65-летия Победы, 30-летия Нефтеюганского района и 80- летия Ханты-Мансийского автономного округа Югры издана книга "Голоса друзей" - литературный альманах самодеятельных авторов Нефтеюганского района и города Нефтеюганска: часть 1.: поэзия, стихи "Дорогая моя Россия", "Признание", "Нам воспеть бы тебя, край югорский", в конце первой части:"Посвящение памяти Андрея Витальевича Штерцера. Андрей Штерцер "Гимн молодёжи Югры» (текст песни, ноты); 2 часть: проза "Золотые орешки"(2010).

Совместно с композитором Виктором Александровичем Калинушкиным стихи "Салым, наш, ласковый дом" и "Молимся на зорюшке" стали песнями, записаны и подарены землякам в честь 25-летнего юбилея Нефтеюганского района в аудио диске "Сердца тайный уголок", исполняет группа "Второе дыхание" (2005), песня "Салым, наш ласковый дом" и стихи "Салым наш богатырь" записаны на диске "ГАГАРЫ - МОСКВА - СПД - ШЕЛЛ"и были представлены для концерта на Правительственном уровне (2005), в день юбилея 25-летия района на праздник подарена "Радиогазета п. Салым" стихи Тамары Коневой (2005).

Участник творческой мастерской "Литературная осень" с Николаем Меркамаловичем Шамсутдиновым - членом Союза российских писателей мастер-класс "Искусство стихосложения" (2003), является членом Литературного объединения "Озарение" самодеятельных авторов Нефтеюганского района.

Живет в сп. Салым (с 1970).